Oje, ein Bewegungs- oder Sport-Thread lässt wieder mal viel Staub aufwirbeln.
Dás ist schon lange her. Sogar Volker wurde aus dem Winterschlaf geweckt.
Aber das ist ja gut so, der Faden befindet sich nicht umsonst im Diskussionsforum.
Ach, Sport polarisiert. Jeder soll ja für sich selber entscheiden, was einem gut tut.
Aber objektiv gesehen tút Bewegung gut; spazieren, Radfahren (auch e-Bike),
schwimmen. Wichtig ist, wie ich hier weiter oben habe entziffern können, dass
man nicht zu sehr ausser Atem gerät, und somit den Puls nicht strapaziert.
Auch was die Dauer betrifft: Marathons, geschweige denn Iron Mans sollen weniger
gesund als lockere Dauerläufchen sein.
Ich kann nur für mich sprechen. Immer hatte ich Sport gemacht, vor allem in der
Schule: Fussball, Leichtathletik, Basket, Volley, ... Mit 18 hat mich das Jogging-Virus
gepackt; denn mir fehlte sportliche Tätigkeit, weil der Schulsport wegfiel. Sehr froh bin
ich, dass ich >30J lang immer regelmässig meine Runden gedreht habe, durchschnitt-
lich 20m/Tag. Im Winter muss ich schon manchmal den Schweinehund überwinden,
aber einmal im Schnee unterwegs, gut eingepackt, ist's herrlich. Am Schönsten ist das
Duschen danach, himmlisch! Und erst nach vielen Jahren wurde mir klar, warum ich
selten oder nie erkältet war oder eine Grippe hatte.
Ob Sport gegen Depressionen hilft, weiss ich nicht. Wahrscheinlich ist's kein
Wundermittel-Für-Alle, genausowenig wie Baclofen, leider Gottes.
Ich weiss nur, dass ich mich immer ausgeglichener fühle, wenn ich draussen einen
zügigen Spaziergang, eine Joggingrunde oder eine Fahrradtour mache. Und meiner
Meinung nach können die 3.820.000 Hits, wenn man 'Sport gegen Depression' googlet,
kein Zufall sein.
Dennoch gibt es eine Kehrseite. Sport muss man 'seriös' nehmen, d.h. nicht einfach
Schuhe anziehen und wie ein kopfloses Huhn davonlaufen. Genauso wichtig wie die
gute Kleidung ist die richtige Vorbereitung: Dehnen, aufwärmen,... Und dazu muss
die eigene 'Figur' noch stimmen. Meine eignet sich z.B. nicht für Distanzen über 25km.
Wenn ich als jüngerer Mann immer gut gedehnt und richtig aufgewärmt hätte, und
dazu keine Marathons gelaufen hätte, hätte ich heute wohl kaum Rückenbeschwerden.
'Sport ist Mord' stimmt also... (immerhin auch 914.000 Suchmaschinen-Hits, googeln
macht richtig Spass
), aber wahrscheinlich trifft das eher zu für diejenigen. die schon
gesundheitliche Beschwerden hatten, oder unvorbereitet den Iron Man machen wollen,
oder sonstwie einfach übertreiben. Letzteres habe ich selber oft genug getan, und nicht
nur im Sport; das gebe ich gerne zu.
Nobody's perfect.
LG
Patrick
Ich bestehe darauf @Dieter: ich mache keinen Sport. Ich bewege mich mit Spaß an der Freud, da muss ich mir um Equipment und Trainingsaufbau keinen Kopf machen, ganz unseriös. Nur mit Trekkingsandalen sollte man nicht radeln, diese schmerzhafte Lektion habe ich gelernt, aber sonst: einfach nur Spaß an der Bewegung. Alles andere ist für mich Stress und damit das Gegenteil von gut. 
