Donnerstag 13. März 2014, 11:26
Tag 28 Mo - Dosis: 6,25 - 6,25 -12,5 - 12,5 - im Abstand von 4 Stunden - Gesamt: 37,5mg
Tag 29 Di - Dosis: 12,5 - 6,25 -12,5 - 12,5 - im Abstand von 4 Stunden - Gesamt: 43,75mg
Tag 30 Mi - Dosis: 12,5 – 12,5 -12,5 - 12,5 - im Abstand von 4 Stunden – (zusätzlich Notfalldosis: 12,5 mg) Gesamt: 62,5 mg
Überwiegende Stimmung: Ausgeglichen, Kraft kommt wieder, positive Grundeinstellung, kaum aus der Ruhe zu bringen, mitunter aber etwas antriebslos, dafür immer noch (kurze) Phasen von Euphorie
Nebenwirkungen: Schwindel, die 12,5 mg Extraportion haben sich gestern Abend dann doch bemerkbar gemacht.Craving: Ja Cannabis; ja Alkohol (an zwei aufeinanderfolgenden Tagen, jeweils sehr kurz)…kein Verlangen nach den Stoffen „an sich“ aber nach dem, was damit einhergeht.
Dennoch…. :
Konsum: 0/0
Weitere Therapiemaßnahmen der letzten drei Tage:-Progressive Muskelentspannung
-Tagebuch privat
-
„Frühling To Go“: ---Sonne
---Frische Luft
---Spaziergänge
---Natur
"Notfallkoffer":längerdauernde Progressive Muskelentspannung
Extraportion Baclofen (immer dabei!)
Alles in allem taten mir diese drei Tage „Auszeit“ wirklich gut. Habe mich bewusst mal von dem Thema Sucht ferngehalten, versucht keinen Gedanken daran zu „verschwenden“, allerdings kamen die Gedanken dann doch zu mir, aber…zumindest in Bezug auf Alkohol konnte ich sie recht schnell mit anderen, besseren Gedanken und einer Extraportion Baclofen vertreiben. Cannabis musste ich aushalten, vielleicht ganz gut, dass ich zwei bestimmte Nummern aus meinem Handy gelöscht habe und sie jemanden zum Aufbewahren gegeben habe. Weiß sonst nicht, ob ich –
trotz festem Abstinenzvorsatz für erstmal einen Monat – nicht doch angerufen hätte. Ich weiß es wirklich nicht. Aber so ist alles gutgegangen! Und ganz ehrlich, ich glaube nicht, dass ich die letzten 30 Tage, ohne die Entscheidung nun diesen neuen Weg auszuprobieren, geschafft hätte. Ich nenne das mal ganz vorsichtig einen ersten kleinen Erfolg…