Buchtip:Warum wir ohne Hunger essen /von Maria Sanchez

Hallo zusammen ,
mein Therapeut hat mit ein Buch empfohlen , welches ich hier mal vorstellen ...räusper ....über das ich hier mal schwärmen möchte
Frau Sanches ist Heilpraktikerin für Psychotherapie mit eigener Praxis in Hamburg .
Frau Sanches entführt uns in eine andere Welt
Eine Welt ohne Kalorienzählen , keine Punkte , kein low carb,Sportprogramme ,ängstliches Wiegen .....
Es gibt nur uns
Und es gibt emotionale Esser und eben Nicht-Emotionale Esser
Emotionale Esser (wie ich)essen nicht nur ,um ihren Hunger zu stillen .
Sie essen ,um sich zu beeinflussen .
Essen bedeutet für mich Trost,Nervenstärke , Wunden schliessen ,Glücklich-Sein ...vor allem Belohnung
Aber auch Satt sein , damit der Trinkwunsch weniger Angriffsfläche hat
Wer kennt das Nicht : Samstag Abend , TV , Süsses auf dem Tisch , evtl noch die angebrochene Rotweinflasche und schön pappesatt auf dem Sofa ...scheiss auf Morgen ...jetzt geht´s mir gut
Ich bin in der Lage ,voll gegessen vom Mittagstisch aufzustehen und mir eine belegtes Brötchen reinzuziehen ....kein Problem
Hier setzt Frau Sanches an
Das macht sie sehr einfühlsam-sie war selber mal übergewichtig -und anhand toller Beispiele (Bullemie,Trauma,Suchtverlagerung,Essen aus Widerstand,usw.)

Emotionale Esser können mit viel Anstrengung auch mal abnehmen .Dann sind sie aber immer noch emotionale Esser in einem Korsett.Es ist nur eine Frage der Zeit , bis sie wieder zunehmen

Wenn ich jetzt sagen würde, bei mir hat es Klick gemacht , wäre das untertrieben
Das Big Ben Geläute wäre passender
Lerne wieder , dir selber zu vertrauen
Die Vorraussetzung dafür ist mal wieder die Arbeit an sich selbst
Aber das kennen wir doch schon,oder ?
Willkommen auf einer Reise zu dir selbst
https://www.amazon.de/Warum-wir-ohne-Hunger-essen/dp/3868261443
Für alle die schon aufgegeben haben ....
aber auch für Menschen geeignet , die zu ihrem natürlichen Gewicht zurück kommen möchten

Übrigens : meine Waage steht jetzt im Keller
Den Kontrollzwang möchte ich auch abstellen ,aber das dauert noch ein bischen (auch ein Thema)
In 2 Wochen hat sich echt schon was getan

Gruss Laggard

HI Laggard

Essen bedeutet für mich Trost,Nervenstärke , Wunden schliessen ,Glücklich-Sein ...vor allem Belohnung
Aber auch Satt sein , damit der Trinkwunsch weniger Angriffsfläche hat
Wer kennt das Nicht : Samstag Abend , TV , Süsses auf dem Tisch , evtl noch die angebrochene Rotweinflasche und schön pappesatt auf dem Sofa ...scheiss auf Morgen ...jetzt geht´s mir gut
Ich bin in der Lage ,voll gegessen vom Mittagstisch aufzustehen und mir eine belegtes Brötchen reinzuziehen ....kein Problem

Wie sehr erkenne ich das...es könnte meine Story sein. OK, abgesehen von der Rotweinflasche, weil ich nicht mehr trinke. Aber mir geht's genauso!
Ich besuchte nämlich am letzten langen Wochenende das 'Maison du Cailler',
eine Art Schokoladen-Museum, eine Reise wert! Und kaufte mir dann 500 Gr.
Schokolade. Guess what? Genau, am nächsten Tag war schon nichts mehr übrig. Da war ich und

Ernährungspläne oder Sportprogramme erklärt sie für ungeeignet als Ausstieg aus dem Essproblem. Stattdessen widmet sie sich den psychologischen Ursachen, die das natürliche Wechselspiel von Hunger und Sattsein außer Kraft setzen.

Das klingt alles nicht schlecht, und bestelle mir das Buch mal zum Vatertag.

LG

Patrick

Hallo Laggard,

danke für den Buchtip! Der erste "Blick ins Buch" liest sich gut. Vielleicht demnächst auf meinem Kindle.
Abends, nach getaner Arbeit, eine Flasche Rotwein aufmachen und eine Tüte Chips dazu...
Das kenne ich nur zu gut. Früher war das der perfekte Tagesausklang für mich. Mittlerweile ist es zwar Mineralwasser und Käse oder Nüsse, aber die zusätzlichen Kalorien wegzulassen würde der Bikinifigur sicher gut tun

Viele liebe Grüße

Nadine

Lieber Laggard,

finde ich auch interessant, Deinen Tip.

Lieber Patrick,

Schokolade. Guess what? Genau, am nächsten Tag war schon nichts mehr übrig.

Wem sagst Du das - kaum ist Schokolade da ist sie auch schon wieder weg!

Liebe Nadine,

eine Flasche Rotwein aufmachen und eine Tüte Chips dazu .....Mittlerweile ist es zwar Mineralwasser und Käse oder Nüsse, aber die zusätzlichen Kalorien wegzulassen würde der Bikinifigur sicher gut tun

Naja, Rotwein gegen Mineralwasser spart eben mal 700 kcal.

LG Fallada

Hallo zusammen ,
vielen Dank

Und kaufte mir dann 500 Gr.
Schokolade. Guess what? Genau, am nächsten Tag war schon nichts mehr übrig

Patrick , du Sportlegende
Das läufst du doch bei einem Run wieder ab

Früher war das der perfekte Tagesausklang für mich.

Eben.Früher haben wir unseren Körper täglich ganz anders behandelt
Zum Glück sind wir aufgewacht

Hier geht´s auch nicht um ein paar Kilos zu viel ,sondern wenn das Gewicht zur Qual wird
Wenn du das Kaufhaus nach Spiegelblick in der Umkleide ohne Kauf wieder verlässt und erst mal 2 Tage brauchst um dich wieder aufzubauen
BMI 33 aufwärts

Wem sagst Du das - kaum ist Schokolade da ist sie auch schon wieder weg!

Schokolade hat ein eigenes Kapitel
Scheinbar betrifft das viele Menschen
Schokolade-das verletzte innere Kind in uns

Es ist nicht die Schokolade , die hilft.Es ist der emotionale Effekt,den wir mit Schokoladeessen verbinden

Gruss

Wenn du das Kaufhaus nach Spiegelblick in der Umkleide ohne Kauf wieder verlässt und erst mal 2 Tage brauchst um dich wieder aufzubauen

Ja der Spiegel in der Umkleidekabine samt dem grellen Neonlicht sind wahrlich nicht meine Freunde.
Auch nicht die hippen Girlie-Läden in denen man max. 50kg wiegen darf, sonst passt nichts, nichtmal Gr.42

LG
Nadine