Tabex kann bei Nikotinentwöhnung hilfreich sein

Aufgrund der Atemprobleme in den letzten Monaten, liegt mein Fokus darauf, mit dem Rauchen aufzuhören, oder es zumindest stark zu reduzieren (Tabex ist keine Garantie). Im Gegensatz zu "früher" ist der Alk.-Konsum aktuell im gelb-grünen Bereich und parallel eine langsame Dosiserhöhung kann m.E. nicht schaden.

Gestern war ich mit Shopping und Basteln am Fahrrad sehr beschäftigt und hatte keinen Bedarf nach einer Zigarettenpause.

Heute war etwas Selbstdiziplin gefordert, da der Sonntag für mich der langweilste Tag der Woche ist. Um mich abzulenken, habe ich eine kleine Radtour gemacht. Bin gerade bei Zigarette #9 seit 6 Uhr.

Spitze, wenn das jetzt bei Dir klappt!

Ich sehe nur oft, dass es eine Überforderung darstellt mit 2 Problemen gleichzeitig fertig zu werden. Sehr oft erzeugt das dann soviel Druck, dass schliesslich beide "Projekte" misslingen, was dann wiederum viel Frust auslöst; "wieder nichts geschafft". Druck und eigene Erwartungshaltung, auch zu strenges Zeitmanagement können zusätzliche Hürden aufbauen.
Vigabatrin und Varenicilin sind ja fürs Rauchen auf grund der UAWs eher nicht zu empfehlen!

Weiterhin viel Erfolg,
GLG jivaro

Mit dem Bier am Abend habe ich aktuell keine Probleme und setze mich daher nicht unter Druck. Das Rauchen ist das Wichtigste.

Da man nach dem 5. Tag nicht mehr rauchen sollte, habe ich noch 2 Tage um weiter zu reduzieren. Notfalls fahre ich den ganzen Tag mit dem Rad, da ich seit einigen Jahren beim fahren nicht mehr rauche (als Fahrradkurier habe ich damals unterwegs noch viel geraucht).

Ok, das Zeitmanagement könnte ab morgen etwas stressig werden. Bisher waren es 6 Tabletten je 1 alle 2 Stunden. Ab morgen sind es 5 je 1 alle 2,5 Stunden und dazwischen Baclofen alle 4 Stunden und das für 9 Tage.

Heute bisher 11 Kippen. Da ich noch eine Weile auf sein werde, könnten noch bis zu 2 dazu kommen.

Mein Ziel für morgen: Die Hälfte. Vormittags radfahren und nachmittags Besuch bei meinen Eltern, wo ich eh nicht rauchen darf.

Hallo Delle

Wie steht es mit den Tabex-NW? Man liest da einiges darüber...

Gutes Gelingen mit dem Nikotinproblem!

LG
moonriver

Nebenwirkungen verspüre ich keine, bis auf etwas Benommenheit bei der ersten Tablette.
Ich muß meine Aussage bzgl. des Zolls revidieren, da Polen zur EU gehört und die Sendungen dort garnicht bearbeitet werden.

Gestern Abend war ich etwas entäuscht, da sich der Konsum im Vergleich zum Vortag nicht verändert hat.

Daher war ich heute um so erfreuter. Als ich gewohnheitsmäßig die erste Zigarette zum Morgenkaffee anzünden wollte und kein wirkliches Bedürfnis verspürte eine Rauchen zu müßen, fragte ich mich: "Mußt Du jetzt rauchen?" Die Antwort war nein.

Daher habe ich die erste Kippe erst um 18 Uhr geraucht - eher aus Frust. Da ich den Erfolg mit alkoholfreiem Bier "feiern" wollte, per Zufall die Nährwerttabelle gesehen habe und feststellen mußte, dass 0.5 l etwas mehr als 18 Würfel Zucker enthalten

Da ich seit einiger Zeit versuche jegliche Produkte zu vermeiden welche Zucker enthalten, war ich ziemlich sauer.

Daher genieße ich gerade ein kühles Pils und freue mich, dass ich mein Tagesziel ohne Stress erreicht habe.

Morgen dürfte ich nach Plan noch ein wenig rauchen. Danach nicht mehr.

Hallo Delle,
ich bin direkt geplättet und kann nur sagen

LG Federico

Bin mal gespannt wann meine Pillen ankommen

Rico

Morgen dürfte ich nach Plan noch ein wenig rauchen.
Danach nicht mehr.

Hi Delle,

wie ging es weiter?

LG Federico

Leider nicht wie erwartet. Ich rauche zwar deutlich weniger, das Bier am Abend verführt leider zur Zigarette.

Ich werde Tabex zwar planmäßig weiter einnehmen um den Konsum niedrig zu halten, muß aber tatsächlich erstmal Baclofen höher dosieren um mit dem Alk. auf Null zu kommen und dann einen Neustart mit Tabex machen.

Beim ersten Hochdosierungs-Anlauf war ich bei 112,5 mg Alk.-frei. Das dürfte Ende des Monats soweit sein.