Hallo Pueblo
Willkommen im Forum!
Als Ergänzung zu den vorangehenden Hinweisen vielleicht noch dies:
Pueblo hat geschrieben:
Vielleicht sollte ich auch mal meine Essgewohnheiten überdenken
Wie verteilst Du die Mahlzeiten über den Tag?
Aus eigener langer Erfahrung mit Bac (in ähnlicher Dosierung), verteile ich das Essen auf mehrere kleinere Mahlzeiten im Tag und nehme mein Bac nie unmittelbar zu den Mahlzeiten. Da ist immer ein grösserer Zeitabstand.
Zudem ist bei mir die Dosierung gegen Abend und zur Nacht höher als tagsüber. So habe ich auch noch eine Einschlafhilfe.
Die "Cravingzeit" muss natürlich auch bei der Verteilung in Betracht gezogen werden.
Experimentiere ruhig ein wenig. Bac wirkt sehr individuell.
LG
moonriver