Du bist der Einzige, der dir helfen kann

Letztendlich bist du der Einzige, der dir helfen kann*

Es gibt immer Leute, die auf dich zu kommen und versuchen, dir zu helfen, dich zu retten. Und das ist auch gut.

Es wird aber niemand an deiner Stelle deine schlechte Gewohnheiten ändern.

Dein Verhalten, die Routine, Rituale usw.. die deine Gewohnheiten füttern, aufrecht erhalten, die sind alle in deinem Kopf gespeichert.

Und du kannst aufmerksam den Leuten zuhören, die dir helfen wollen, bis du grün im Gesicht ausschaust, nicht? Du kannst Bücher lesen, Videos anschauen, die Forumsbeiträge lesen, all das kann man machen.

Aber seinen wir mal ehrlich, in Wirklichkeit wird niemand die Arbeit für dich machen. Niemand kánn die Arbeit für dich machen.

Ich könnte dir 1001 verschiedene verhängnisvolle Sachen über Alkohol erzählen, und auch wie man von Alkohol loskommen könnte. Oder wie man schlechte Gewohnheiten los wird, wie man gute Gewohnheiten lernen kann.

Aber wenn du die Ratschläge nicht mit viel, viel Arbeit umsetzt, dann wird's nichts. Lesen alleine nützt nichts. Lesen kann jeder. Einen Film schauen kann jeder. Die Forumsbeiträge alleine werden dich nicht retten. Und Baclofen an sich nur in seltenen Fällen.

All die Massnahmen sind eine Krücke, sie unterstützen dich dabei, den richtigen Weg zu wählen, die Richtung Vorwärts zu gehen.

Stell dich mal vor, man will z.B. Gewicht verlieren. Am Anfang des Jahres kauft man sich ein teures Gym-Abo, die ersten Tage ist man voll motiviert, geht einige Wochen dorthin, vielleicht einen Monat, oder sogar ein paar Monaten und dann schwindet die Motivation wie Schnee unter der Sonne... Man realisiert sich, dass es harte Arbeit ist, dass man viel investieren muss. Man verliert die Motivation, ohne Gegenmassnahmen kehrt man unmerkbar aber unaufhaltsam in den alten Trott zurück. Und dann sucht man sich einen Trainer, einen Coach, der dich motiviert und anspornt. Aber du musst noch immer die Arbeit machen. Sélber machen.

TEIL1

In erster Linie geht's darum, die Alkohol-Zufuhr zu deinem Körper strikt lahmzulegen. Das ist Teil 1. Die kontinuierliche Gift-Zufuhr, die vom grausamen Toxikum eingebrockte, unaufhaltsame Organ-Schädigung abzubrechen.

TEIL 2

Dann musst du lernen, Vorwärts zu gehen. Vorwärts, indem du dein Leben änderst. Erneuerst. Umwandelst. Du musst substituieren, einen Ersatz schaffen.
Die alte Gewohnheit ersetzen durch eine Neue. Denn sich einfach vom Alten Leben zu trennen, genügt bei weitem nicht.
Warte nicht bis morgen. Aufschub ist ein Fehler. Aufschub tötet Menschen mehr als egal was, weil sie immer wieder aufschieben, hinauszögen, sich hinschleppen.
Meine Erfahrung ist, dass wenn Leute sich selber mal zu etwas zwingen, aus ihrer Komfortzone rauskommen, sie meistens belohnt werden.
Aus der Komfortzone rauskommen, anstatt sich lethargisch in Selbstmitleid kuscheln. Dárum geht's.

Aber das braucht Energie. Man muss einigermassen fit sein. Daher: Zuerst Teil 1: Mach eine Entgiftung, wenn's nötig ist. Nach einigen Tagen, ein paar Wochen ohne Alkohol können wir anfangen mit der Umwandlung. Mit der richtigen Arbeit, mit der Lebensumstellung.

Die richtige, persönlich zugeschnittene Dosierung Baclofen hilft dir dabei sehr, dein Leben umzuorganisieren. Alkohol verliert seine Anziehungskraft, und diesen Momentum musst du nutzen, etwas draus zu machen. Nicht abwarten, sondern prophylaktisch in die Offensive gehen. Das ist bekanntlich die beste Verteidigung!

Und >90% der Alkoholkranken können heute schon mit Teil 2 anfangen. Heute! Genau, 10% der Alkoholiker die eine Entgiftung brauchen, sind noch immer eine ganze Menge, aber stell dich vor: 9 von 10 Leuten können während sie diesen Text lesen, schon mit ihrem ganz persönlichen Freiheitskampf, ihrer persönlichen Revolution anfangen.

Heute ist die beste Zeit für die Revolution.

LG

Patrick

*Wie immer, ist der Beitrag natürlich für beide Geschlechter gemeint, einfachheitshalber benutze ich die männliche Form

Danke Patrick!

Ich kann Teil 2 nur bestätigen. Umdenken, etwas Neues beginnen, vielleicht ein altes Hobby neu beleben oder einfach mal etwas ausprobieren was man schon immer mal machen wollte.
Das sind die besten Strategien aus dem alten Trott heraus zu kommen, die ausgetretenen Pfade verlassen, Alkohol zu vergessen.
Und vor allem, das ist für mich das Wichtigste: Es macht einfach unheimlich Spaß!

Das Leben ohne Alkohol macht Spaß!

Viele liebe Grüße

Nadine

Liebe Nadine

Du bist hier gerade dás Musterbeispiel, wie all das möglich ist. Es grenzt schlicht ans Unglaubliche wie du die Kraft hast, andere, zusätzliche Aktivitäten zu machen. Und es hat sich gelohnt, es hat sich mehr als doppelt gelohnt. Richtig stolz auf dich selber kannst und sollst du sein!

Heute war wieder so ein potenzieller Trigger-Tag: schönes Wetter, totale Freiheit, all meine Frauen sind aus dem Hause, sogar die Katze. Was habe ich früher mit dieser 'Freiheit' gemacht? Kannst 2x raten. Stattdessen habe ich ríchtig die Freiheit genossen, zuerst Muttertagsgeschenke gekauft für Frau, Mutter, Schwiegermutter, danach mir einen eiskalten Sinalco eingeschenkt und draussen im Garten gelesen, eine kleine Motorradtour im angrenzenden Jura-Gebirge gemacht, und auch ein paar Beiträge geschrieben. Kurz: den Tag sinnvoll genutzt anstatt früher diese Freiheit mit einem Besäufnis und anschliessenden Kopfschmerzen zu zerstören.

Und weisst du was? Ja, ich muss ehrlich sein - Freiheit und schönes Wetter sind einfach Gift, immer wieder - als ich heute im Einkaufszentrum war und die Getränkeläden vorbeimarschierte, fing die Sirene leise an zu flüstern. Aber ich wusste im voraus, dass es keine Gefahr gab. Ich habe mich lange genug darin geübt, mich auf die FOLGEN des Konsums zu konzentrieren anstatt mein Gehirn durch die Verlockungen lenken zu lassen. Konkret: Mein automatischer Pilot analysierte, was genau wieder einmal passieren würde, wenn ich was trinke. Und fokussierte mich auf die darauf folgende Müdigkeit, Genervtheit und schlechte Laune.

Und dás ist es mir nicht mehr wert. Problemlos konnte ich jede Flasche, Büchse, Dose, Tetrapack, Flachmann, you name it, ignorieren.

LG

Patrick

Heute war wieder so ein potenzieller Trigger-Tag: schönes Wetter, totale Freiheit,

Stimmt, schönes Wetter und alle Nachbarn stehen mit der Bierflasche in der Hand im Garten und bewundern ihre Rasenmäharbeiten.
Habe ich früher auch gemacht, jetzt habe ich in der Garage eine Kiste alkoholfreies Bier stehen.
Wenn auch viele Leute in meinem Umfeld das Nicht-Trinken mittlerweile als selbstverständlich annehmen, einer meiner Nachbarn kann das einfach nicht akzeptieren.
Ständig kommt er mit einer Dose Bier in der Hand rüber oder passt mich auf der Strasse ab und will mich auf ein Bier einladen.
Ich hasse das

Stattdessen habe ich ríchtig die Freiheit genossen,

Das ist genau der Punkt! Die Freiheit geniessen. Man kann es sich gar nicht oft genug vor Augen führen.
Jedes Mal wenn bei mir die Gelüste aufkommen, sage ich mir: "Lass Dich nicht wieder fesseln und knebeln vom Alkohol! Der Sch....Alk stutzt Dir nur die Flügel."
Hat bisher immer super gewirkt.

Ich habe mich lange genug darin geübt, mich auf die FOLGEN des Konsums zu konzentrieren anstatt mein Gehirn durch die Verlockungen lenken zu lassen.

es gibt so viele Dinge im Leben die schöner sind als Alkohol!

Viele liebe Grüße

Nadine

Lieber Patrick!

Super Beitrag, wie immer!!!

Das stimmt, Filme, Bücher, Gruppen das Forum und Baclofen sind alles "nur" Krücken. Laufen muss man alleine! Aber, es sind sehr, sehr wertvolle Krücken!!

Sehr viele Alkoholkranke haben die Einsicht in ihre Krankheit, wie wir sie hier im Forum haben, leider noch nicht... Ich glaube, es ist auch nur ein kleiner Prozentsatz der sich Hilfte holt. Wir können stolz sein, dass wir uns auf den Weg gemacht haben und mit Hilfe der Krücken den steinigen Berg emporklettern... Viele sind ja schon oben, ... aber vom Gipfel kann man auch leicht wieder abstürzen... man sollte seine Krücken immer im Auge behalten ).

naja, ich bin ja noch ganz unten am Berg.... kracksel noch rum... mal komme ich ein wenig höher, und andermal rutsche ich wieder nach unten...

Aber, ich gebe nicht auf!

Liebe Grüße
Manuela

Hi Patrick,
wenn jemand clever ist, würde er Deine Beiträge sammeln und als Buch rausgeben!
Wollte damit auch mal DANKE sagen!!!
tom

naja, ich bin ja noch ganz unten am Berg

Aber liebe Manuela doch... Du bist schon viel viel weiter, als du denkst. Seit du dich hier vor gut 5 Monaten angemeldet hast, sehe ich schon eine beachtliche Evolution, Verbesserung, Wandlung in deiner Entwicklung. Vielleicht merkst du das selber nicht, der Fortschritt muss ja nicht immer spektakulär sein, aber wenn du mal reflektierst und gut darüber nachdenkst, wo du vor einem halben Jahr warst, und wo du jetzt stehst, mit soviel mehr Wissen und Erfahrung...

Der Gipfel ist vielleicht noch nicht in unmittelbarer Nähe, aber du bist ganz bestimmt nicht mehr unten am Berg.
Du musst einfach weiterklettern, auch wenn du ein paar Mal ein paar Meter ab- oder ausgerutscht bist, ... unaufhaltsam weitermachen... bis das mühsame Klettern vorbei ist und du... den Gipfel erreicht hast!

LG

Patrick

Hi Tom

Deine Beiträge sammeln und als Buch rausgeben!

Vielen Dank, es tut immer gut, dich zu lesen!
Ich weiss, dass du es eher als Witz meinst, aber weisst du was? Ich hab's hier noch nie geschrieben, aber ich habe schon mal diesen und jenen Versuch unternommen, einen Roman zu schreiben (in meiner Muttersprache, Niederl.).
Jedoch, die Versuche sind gescheitert. Vor einer Ewigkeit habe ich in Belgien mal Literatur studiert, und was ich dabei vor allem gemerkt habe, ist dass meine Talente unzureichend sind, um einen guten Roman zu schreiben. Und es erfordert auch sehr viel Disziplin, harte Arbeit, Blut, Schweiss und Tränen.

Aber ich habe viel Spass daran, Beiträge wie diese zu schreiben, vor allem wenn's dann auch noch ein paar Leuten gefällt oder hilft... dann bin ich selber auch froh!!

LG und nochmals vielen Dank

Patrick

Lieber Patrick,

die Wege des Schicksals sind unergründlich. Vielleicht will irgendwann mal das von der Welt lang ersehnte und fällige, ultimative "Alk-Buch" raus !!!

LG tom

Lieber Patrick!

Ja, ein wenig höher, als ganz unten am Berg, bin ich schon...
Stimmt schon, auch meine Suchttherapeutin hatte ja eine Verbesserung meines Trinkverhaltens gesehen... vergesse ich halt ab und zu wieder...

Aber DANKE !!!

Was Deine schönen Beiträge betrifft, willst Du nicht doch mal diesen oder jenen an die Redaktion der TrokkenPresse schicken??? Dann würden noch weitaus mehr Suchtkranke davon profitieren???? Dein Schreibstil ist wirklich klasse!!! Die TrokkenPresse würde sich freuen...! Wäre eine Bereicherung...!

Heute muss ich aufpassen, Einkaufstag.... In letzter zeit hatte ich meist am Freitag wieder getrunken....

Liebe Grüße
Manuela