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Klamsch
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Mittwoch 11. Januar 2017, 14:07 |
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Registriert: Mittwoch 10. Februar 2016, 15:10 Beiträge: 369
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Liebe(r) Juli, Patrick, Confutatis, Dieter vielen lieben Dank für Eure motivierenden Glückwünsche! Ihr habt alle einen ganz großen Anteil daran, daß es mir immer leichter fällt nicht an den Alkohol zu denken! Natürlich auch Baclofen, mittlerweile bin ich bei einer Dosis von 175mg/d und fühle mich halbwegs sicher nicht gleich wieder zur Flasche zu greifen. Ich weiß aber auch, daß das Eis noch sehr dünn ist und ich mich äusserst vorsichtig und umsichtig darauf bewegen muss. Vielleicht hätte ich schon sehr viel früher hier im Forum aktiv werden sollen, denn ich merke (Dieter Du hast vollkommen recht!), daß mir das Schreiben wirklich gut tut. Aber auch schon das Lesen der vielen Lebensgeschichten hier war hilfreich. Ich hoffe es bleibt so, denn momentan fühlt sich mein Leben wieder richtig gut an, sowohl in sportlicher Hinsicht, als auch die Freiheit endlich vom Alkohol loszukommen. Liebe Grüße Nadine, die jetzt los muß, laufend der Kälte im Wald trotzen.... 
_________________ Ich muss nicht sein was Du willst, dass ich es bin. Ich bin frei zu sein was ich will...und glaub mir, ich bin frei!
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Juli
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Mittwoch 11. Januar 2017, 14:18 |
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Moderator |
Registriert: Montag 10. September 2012, 02:35 Beiträge: 1386
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Ja, schreiben und sich anvertrauen hat heilende Kraft. Klamsch hat geschrieben: Ich hoffe es bleibt so, denn momentan fühlt sich mein Leben wieder richtig gut an, sowohl in sportlicher Hinsicht, als auch die Freiheit endlich vom Alkohol loszukommen.
Es bleibt nicht nur so, es wird noch besser! Großes Indianerehrenwort. Viel Spaß beim Laufen Nadine.
_________________ VG
Am Ende wird alles gut und wenn es nicht gut wird, ist es nicht das Ende
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Klamsch
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Freitag 13. Januar 2017, 11:27 |
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Registriert: Mittwoch 10. Februar 2016, 15:10 Beiträge: 369
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Juli hat geschrieben: Es bleibt nicht nur so, es wird noch besser! Großes Indianerehrenwort. Ich hoffe es so sehr! Heute ist Tag 12 ohne Alkohol und auch ohne nennenswerte Gedanken daran. Jetzt muss ich nur wieder das Wochenende überstehen... wie sich das anhört  jeder freut sich aufs WE und ich muss es überstehen... aber ich bin zuversichtlich. Für heute Abend bin ich zum klettern verabredet, da spielte der Griff zum Weinglas sowieso nie eine Rolle. Samastag/Sonntag muss ich mir noch überlegen was ich mir da gönne. Juli hat geschrieben: Viel Spaß beim Laufen Nadine. Danke! Die ersten 5km meines Halbmarathons sind geschafft  , ich arbeite jedenfalls daran. Wie oben schon erwähnt ist heute Tag 12 ohne Alk, was aber immer größer wird ist die Lust auf Süßes Normalerweise bin ich keine "Süße" sondern werde eher bei Chips und Co. schwach und lange zu. Derzeit komme ich aber an keiner Schokolade vorbei, ich bin wie ein Staubsauger Kennt Ihr das? Es heisst ja immer man soll auf sein Bauchgefühl hören, der Körper weiß schon was er braucht. Aber solche Gelüste hatte ich nicht mal nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Schrecklich!!! Kommt mir im Moment so vor, als würde mein Körper die fehlenden Alkohol-Kalorien unbedingt durch Zucker-Kalorien ersetzen wollen Ist sicherlich immer noch besser als zu trinken, aber trotzdem, für mich, sehr ungewöhnlich. LG Nadine
_________________ Ich muss nicht sein was Du willst, dass ich es bin. Ich bin frei zu sein was ich will...und glaub mir, ich bin frei!
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jivaro
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Freitag 13. Januar 2017, 12:44 |
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Moderator |
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Registriert: Freitag 17. September 2010, 19:08 Beiträge: 1949 Wohnort: Giessen
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Zitat: Kommt mir im Moment so vor, als würde mein Körper die fehlenden Alkohol-Kalorien unbedingt durch Zucker-Kalorien ersetzen wollen  genau so ist es! Die leicht verdaulichen Kohlehydrate stellen Energie genau so schnell bereit wie Alkohol! Diese "Suchtverlagerung" ist hier bestens bekannt. GGG! LG jivaro
_________________ "In Dir muss brennen, was Du in anderen entzünden willst." Marcus Aurelius
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rog
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Freitag 13. Januar 2017, 19:52 |
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Moderator |
Registriert: Sonntag 2. Juni 2013, 21:10 Beiträge: 1683
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Nadine hat geschrieben: Derzeit komme ich aber an keiner Schokolade vorbei Liebe Nadine Es gibt noch einen anderen kausalen Zusammenhang: dieser Extra-Zufuhr von Zucker-Kalorien ist z.T. sicher auch verursacht worden durch deine Laufanfänge. Die Kombination von frischer Luft und Joggen (vor allem wenn man es nicht gewohnt ist) sorgt für extra Appetit auf sowohl Salziges als auch... jawohl... Süsses! Diese Süssigkeitsgelüste werden sicher bald abnehmen, dein Körper muss sich gewöhnen an die neue Bewegungsfreiheit und Alkoholverzicht. LG Patrick
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kunor
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Freitag 13. Januar 2017, 20:38 |
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Registriert: Samstag 21. November 2015, 20:05 Beiträge: 510 Wohnort: Weserbergland
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Zucker ist eine Droge.
_________________ Alkohol ist und bleibt ein hochgefährliches Nervengift, das dich als Freund empfängt und früher oder später wie einen Depp aussehen lässt.
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delle54
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Freitag 13. Januar 2017, 23:30 |
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Forumstechnik |
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Registriert: Donnerstag 3. Dezember 2009, 13:49 Beiträge: 1725 Wohnort: Hannover
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Und macht genauso abhängig wie Heroin. Dehalb verfetteten die Menschen in der westlichen Welt, insbesondere durch industriell verarbeitete Produkte.
_________________ Aktuelle Baclofen-Dosis: 12,5, 12,5, 12,5 12,5 mg im Abstand von 4 Stunden = 50 mg/Tag, "Der Tod steht zwar nicht vor der Tür, sucht sich aber schonmal einen Parkplatz" Jochen Busse "Ihr habt mehr Angst als ich, weil Ihr mehr wisst." Meta Hiltebrand Forum, Blog, Verein (i.G.), Portal, Facebook
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Klamsch
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Sonntag 15. Januar 2017, 13:11 |
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Registriert: Mittwoch 10. Februar 2016, 15:10 Beiträge: 369
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Lieber Patrick, gelaufen bin ich ja immer schon. Selbst in den letzten Jahren, in denen der Alkoholkonsum wirklich überhand genommen hat, habe ich mich immer wieder aufgerafft wenigstens 1-2 mal die Woche meine Runden zu drehen. Das ich dabei keine Kondition aufgebaut habe, wundert mich nicht, mein Körper war vollauf damit beschäftigt den Alkohol zu verstoffwechseln Sicher bewege ich mich jetzt wieder mehr, auch das Bodyweight-Training verbraucht mehr Kalorien, die ich normalerweise mit gesunden Kohlenhydraten wieder etwas auffüllen würde. Allerdings nicht unbedingt mit Zucker. Ich hoffe wirklich, das es nur eine momentane Phase ist, die wieder vergeht, den diese Gier nach Schokolade ist schon sehr lästig. Aber sicher immer noch besser als der Zwang zu trinken! Das Wochenende ist fast vorbei und ich bin immer noch abstinent Aber es kostet Kraft, so viel Kraft. Unter der Woche habe ich nicht soviel Mühe nicht an ein Glas Wein zu denken. Daran scheint sich mein Hirn im Lauf des letzten Jahres wohl schon gewöhnt zu haben, denn ich hatte ja im gesamten letzten Jahr immer wieder alkoholfreie Tage. Aber die Wochenenden sind doch immer noch anstrengend, gestern war ich mit meinem Mann zum Mittagessen in einem Fischlokal, ich bin wirklich nur mit sehr viel Mühe am Glas Weißwein zum Fisch vorbeigekommen. Apfelschorle ist ja prinzipiell ok, aber zum Fisch passt es für mich, jedenfalls derzeit, noch nicht wirklich dazu. Aber... heute ist Tag 15!!! LG Nadine
_________________ Ich muss nicht sein was Du willst, dass ich es bin. Ich bin frei zu sein was ich will...und glaub mir, ich bin frei!
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Klamsch
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Sonntag 15. Januar 2017, 13:28 |
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Registriert: Mittwoch 10. Februar 2016, 15:10 Beiträge: 369
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kunor hat geschrieben: Zucker ist eine Droge. delle54 hat geschrieben: Und macht genauso abhängig wie Heroin. Dehalb verfetteten die Menschen in der westlichen Welt, insbesondere durch industriell verarbeitete Produkte. Das ist mir bekannt. Zucker löst im Gehirn die gleichen Reaktionen aus wie Morphin, Kokain und Nikotin. Leider ist heutzutage fast überall Zucker drin, als Geschmacksträger und als Konservierungsmittel. Die Industrie macht uns damit schön abhängig von Ihren Convinience-Produkten. Das ist einer der Gründe dafür, daß ich ich schon seit ein paar Jahren mit clean eating beschäftige. Ausserdem wollte ich meinem Körper wenigstens ein bisschen etwas Gutes tun, wenn ich ihn schon mit Alkohol überflute. Die Bücher von Hans-Ulrich Grimm (die Suppe lügt, vom Verzehr wird abgeraten, aus Teufels Topf, usw.) habe ich regelrecht verschlungen. Um so schlimmer ist für mich die derzeitige Gier nach Schokolade Wird hoffentlich wieder... LG Nadine
_________________ Ich muss nicht sein was Du willst, dass ich es bin. Ich bin frei zu sein was ich will...und glaub mir, ich bin frei!
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rog
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Betreff des Beitrags: Re: Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor... Verfasst: Sonntag 15. Januar 2017, 14:08 |
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Moderator |
Registriert: Sonntag 2. Juni 2013, 21:10 Beiträge: 1683
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Liebe Nadine Klamsch hat geschrieben: diese Gier nach Schokolade ist schon sehr lästig.
Ich kenne das nur allzu gut. Es passierte schon mal, dass ich (vor allem im Wochenende) ins Auto stieg um im nächsten Schoko-Laden eine Kilo Süsses zu kaufen. Aber Nadine, diese Gelüste werden irgendwann abgemildert. Wenn's dich zu sehr stört, dann versuch mal nach dem Mittag (oder nach 15h) keine Kohlenhydrate mehr zu essen. Klar, der erste Abend wird schwierig sein, der Zweite sicher auch. Aber danach gewöhnst du dich daran, und nachdem du diese ersten Abende durchgehalten hast, wird die Gier nach Schokolade schnell weniger. Klamsch hat geschrieben: Aber die Wochenenden sind doch immer noch anstrengend Ich würde versuchen, meine Wochenenden so zu organisieren, dass du wenig in Kontakt kommst mit Alkohol, oder Situationen in denen Alkohol fliesst. Z.B. lieber Brunchen gehen als Abendessen. Ich nehme oft mein Auto und fahr irgendwo hin, wo die Natur schön ist, und mache einen Spaziergang. Da ich mit dem Auto bin, fällt's schon leichter, nicht auf falsche Ideen zu kommen... Ab und zu muss man aus seiner Komfortzone ausbrechen, sozusagen sein Arsch aufraffen, damit sich der Wandel vollziehen kann. Warum nicht am Abend mal in die Schwimmhalle gehen statt vor dem Fernseher zu hocken, oder ins Kino, in die Kletterhalle, ins Theater, egal was, damit man aus dem Alltags- und Wochenendtrott kommt. Klamsch hat geschrieben: heute ist Tag 15!!! Hodijodijee, super! Bei jedem zusätzlichen alkoholfreien Tag wirst du selbstsicherer und gelassener, bleib dazu immer möglichst optimistisch und das Abstinenz-Sein wird zur Selbstverständlichkeit LG Patrick
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