Nach langem stillen Mitlesens stelle ich mich vor...

Liebe(r) Juli, Patrick, Confutatis, Dieter

vielen lieben Dank für Eure motivierenden Glückwünsche!
Ihr habt alle einen ganz großen Anteil daran, daß es mir immer leichter fällt nicht an den Alkohol zu denken!
Natürlich auch Baclofen, mittlerweile bin ich bei einer Dosis von 175mg/d und fühle mich halbwegs sicher nicht gleich wieder zur Flasche zu greifen.
Ich weiß aber auch, daß das Eis noch sehr dünn ist und ich mich äusserst vorsichtig und umsichtig darauf bewegen muss.

Vielleicht hätte ich schon sehr viel früher hier im Forum aktiv werden sollen, denn ich merke (Dieter Du hast vollkommen recht!), daß mir das Schreiben wirklich gut tut.
Aber auch schon das Lesen der vielen Lebensgeschichten hier war hilfreich.

Ich hoffe es bleibt so, denn momentan fühlt sich mein Leben wieder richtig gut an, sowohl in sportlicher Hinsicht, als auch die Freiheit endlich vom Alkohol loszukommen.

Liebe Grüße

Nadine, die jetzt los muß, laufend der Kälte im Wald trotzen....

Ja, schreiben und sich anvertrauen hat heilende Kraft.

Ich hoffe es bleibt so, denn momentan fühlt sich mein Leben wieder richtig gut an, sowohl in sportlicher Hinsicht, als auch die Freiheit endlich vom Alkohol loszukommen.

Es bleibt nicht nur so, es wird noch besser! Großes Indianerehrenwort.

Viel Spaß beim Laufen Nadine.

Es bleibt nicht nur so, es wird noch besser! Großes Indianerehrenwort.

Ich hoffe es so sehr! Heute ist Tag 12 ohne Alkohol und auch ohne nennenswerte Gedanken daran.
Jetzt muss ich nur wieder das Wochenende überstehen... wie sich das anhört jeder freut sich aufs WE und ich muss es überstehen... aber ich bin zuversichtlich.
Für heute Abend bin ich zum klettern verabredet, da spielte der Griff zum Weinglas sowieso nie eine Rolle. Samastag/Sonntag muss ich mir noch überlegen was ich mir da gönne.

Viel Spaß beim Laufen Nadine.

Danke! Die ersten 5km meines Halbmarathons sind geschafft , ich arbeite jedenfalls daran.

Wie oben schon erwähnt ist heute Tag 12 ohne Alk, was aber immer größer wird ist die Lust auf Süßes
Normalerweise bin ich keine "Süße" sondern werde eher bei Chips und Co. schwach und lange zu.
Derzeit komme ich aber an keiner Schokolade vorbei, ich bin wie ein Staubsauger
Kennt Ihr das?
Es heisst ja immer man soll auf sein Bauchgefühl hören, der Körper weiß schon was er braucht.
Aber solche Gelüste hatte ich nicht mal nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Schrecklich!!!
Kommt mir im Moment so vor, als würde mein Körper die fehlenden Alkohol-Kalorien unbedingt durch Zucker-Kalorien ersetzen wollen
Ist sicherlich immer noch besser als zu trinken, aber trotzdem, für mich, sehr ungewöhnlich.

LG Nadine

Kommt mir im Moment so vor, als würde mein Körper die fehlenden Alkohol-Kalorien unbedingt durch Zucker-Kalorien ersetzen wollen

genau so ist es!
Die leicht verdaulichen Kohlehydrate stellen Energie genau so schnell bereit wie Alkohol!
Diese "Suchtverlagerung" ist hier bestens bekannt. GGG!

LG jivaro

Derzeit komme ich aber an keiner Schokolade vorbei

Liebe Nadine

Es gibt noch einen anderen kausalen Zusammenhang: dieser Extra-Zufuhr von Zucker-Kalorien ist z.T. sicher auch verursacht worden durch deine Laufanfänge. Die Kombination von frischer Luft und Joggen (vor allem wenn man es nicht gewohnt ist) sorgt für extra Appetit auf sowohl Salziges als auch... jawohl... Süsses!
Diese Süssigkeitsgelüste werden sicher bald abnehmen, dein Körper muss sich gewöhnen an die neue Bewegungsfreiheit und Alkoholverzicht.

LG

Patrick

Zucker ist eine Droge.

Und macht genauso abhängig wie Heroin.
Dehalb verfetteten die Menschen in der westlichen Welt, insbesondere durch industriell verarbeitete Produkte.

Lieber Patrick,

gelaufen bin ich ja immer schon. Selbst in den letzten Jahren, in denen der Alkoholkonsum wirklich überhand genommen hat, habe ich mich immer wieder aufgerafft wenigstens 1-2 mal die Woche meine Runden zu drehen.
Das ich dabei keine Kondition aufgebaut habe, wundert mich nicht, mein Körper war vollauf damit beschäftigt den Alkohol zu verstoffwechseln
Sicher bewege ich mich jetzt wieder mehr, auch das Bodyweight-Training verbraucht mehr Kalorien, die ich normalerweise mit gesunden Kohlenhydraten wieder etwas auffüllen würde. Allerdings nicht unbedingt mit Zucker.
Ich hoffe wirklich, das es nur eine momentane Phase ist, die wieder vergeht, den diese Gier nach Schokolade ist schon sehr lästig.
Aber sicher immer noch besser als der Zwang zu trinken!
Das Wochenende ist fast vorbei und ich bin immer noch abstinent
Aber es kostet Kraft, so viel Kraft. Unter der Woche habe ich nicht soviel Mühe nicht an ein Glas Wein zu denken.
Daran scheint sich mein Hirn im Lauf des letzten Jahres wohl schon gewöhnt zu haben, denn ich hatte ja im gesamten letzten Jahr immer wieder alkoholfreie Tage.
Aber die Wochenenden sind doch immer noch anstrengend, gestern war ich mit meinem Mann zum Mittagessen in einem Fischlokal, ich bin wirklich nur mit sehr viel Mühe am Glas Weißwein zum Fisch vorbeigekommen.
Apfelschorle ist ja prinzipiell ok, aber zum Fisch passt es für mich, jedenfalls derzeit, noch nicht wirklich dazu.
Aber... heute ist Tag 15!!!

LG
Nadine

Zucker ist eine Droge.

Und macht genauso abhängig wie Heroin.
Dehalb verfetteten die Menschen in der westlichen Welt, insbesondere durch industriell verarbeitete Produkte.

Das ist mir bekannt. Zucker löst im Gehirn die gleichen Reaktionen aus wie Morphin, Kokain und Nikotin.
Leider ist heutzutage fast überall Zucker drin, als Geschmacksträger und als Konservierungsmittel. Die Industrie macht uns damit schön abhängig von Ihren Convinience-Produkten.
Das ist einer der Gründe dafür, daß ich ich schon seit ein paar Jahren mit clean eating beschäftige.
Ausserdem wollte ich meinem Körper wenigstens ein bisschen etwas Gutes tun, wenn ich ihn schon mit Alkohol überflute.

Die Bücher von Hans-Ulrich Grimm (die Suppe lügt, vom Verzehr wird abgeraten, aus Teufels Topf, usw.) habe ich regelrecht verschlungen.
Um so schlimmer ist für mich die derzeitige Gier nach Schokolade

Wird hoffentlich wieder...

LG
Nadine

Liebe Nadine

diese Gier nach Schokolade ist schon sehr lästig.

Ich kenne das nur allzu gut. Es passierte schon mal, dass ich (vor allem im Wochenende)
ins Auto stieg um im nächsten Schoko-Laden eine Kilo Süsses zu kaufen.
Aber Nadine, diese Gelüste werden irgendwann abgemildert.
Wenn's dich zu sehr stört, dann versuch mal nach dem Mittag (oder nach 15h)
keine Kohlenhydrate mehr zu essen. Klar, der erste Abend wird schwierig sein,
der Zweite sicher auch. Aber danach gewöhnst du dich daran,
und nachdem du diese ersten Abende durchgehalten hast, wird die Gier nach
Schokolade schnell weniger.

Aber die Wochenenden sind doch immer noch anstrengend

Ich würde versuchen, meine Wochenenden so zu organisieren, dass du wenig in Kontakt kommst
mit Alkohol, oder Situationen in denen Alkohol fliesst.
Z.B. lieber Brunchen gehen als Abendessen. Ich nehme oft mein Auto und fahr irgendwo hin,
wo die Natur schön ist, und mache einen Spaziergang.
Da ich mit dem Auto bin, fällt's schon leichter, nicht auf falsche Ideen zu kommen...
Ab und zu muss man aus seiner Komfortzone ausbrechen, sozusagen sein Arsch aufraffen,
damit sich der Wandel vollziehen kann. Warum nicht am Abend mal in die
Schwimmhalle gehen statt vor dem Fernseher zu hocken, oder ins Kino,
in die Kletterhalle, ins Theater, egal was, damit man aus dem Alltags-
und Wochenendtrott kommt.

heute ist Tag 15!!!

Hodijodijee, super! Bei jedem zusätzlichen alkoholfreien Tag wirst du selbstsicherer und gelassener,
bleib dazu immer möglichst optimistisch und das Abstinenz-Sein wird zur Selbstverständlichkeit

LG

Patrick