hallo Werner !
die hier eingebauten Vorträge, Referate und dergleichen sind alles gute "Werkzeuge" oder "tools" ...
eigentlich haben wir ja Alle,
körbeweise, voller Werkzeug ...
der für mich abartigste Begriff während meiner letzten Langzeit-Therapie war :
Anti-Craving-skills...
... jeder hat seine individuellen Fertigkeiten herausgefunden, die dann auch am effeftivstem greifen ...
- und leider gibt es anfangs viele, viele Situationen und Rückf.-gründe ...
am häufigsten ist es der Ausrutscher, bis er dann zu einer Kapitulation vor dem
ICH, wird ;
Also wieder zurück auf "Los", oder "Start" ; und jetzt auch neue Ziele zu formulieren, sich hinterher damit arrangieren ...
Alte, liebgewordene Gewohnheiten umzubauen ... ( nicht einfach nur aufhören )- das entstehende Vakuum mit Neuem,Anderem auszufüllen und mit Kontinuität verfolgen...
- und das für mich persönlich wichtigste : auch über sich selbst
lachen können ...
lieben Gruß, Ralf.